چرا وقتی می خواهید بخوابید احساس می کنید در حال سقوط هستید

احمق هیپنوتیزم شاتر استوک

شما بالاخره در رختخواب هستید ، پس از یک روز طولانی چرت می زنید. اما هنگام رفتن به لا لا سرزمین ، شما بیدار شده اید - احساس شدیدی که دارید می افتید باعث تشنج بدن می شود.



اینطور نیست دقیقا شروع ایده آل برای یک خواب بزرگ. خوب چه خبره؟

به آن کشش های غیر ارادی در بازوها ، پاها یا حتی کل بدن شما گفته می شود ' خواب مایکل بروس ، Ph.D. ، متخصص خواب و نویسنده کتاب ، می گوید: 'شروع می شود' یا 'لرزش های خواب آور' قدرت کی .



بهترین داروهای ضد آکنه بدون نسخه

مربوط: 7 نفر از متخصصان خواب در مورد کارهایی که می توانند انجام ندهند به اشتراک می گذارند

وحشت نکنید: او توضیح می دهد که آنها بسیار شایع هستند و مضر نیستند. در واقع ، بنیاد ملی خواب تخمین می زند که حداکثر 70 درصد از ما احتیاطات هیپنوتیزم را تجربه می کنیم (گاهی اوقات ممکن است حتی آنها را به یاد نیاوریم زیرا در صورت بروز آنها تقریباً در حالت خواب آلودگی مبهم به سر می بریم).



از طریق GIPHY

چگونه می توان زنان شکم شکم را مشاهده کرد

اسناد در مورد علت ایجاد انقباض عضلانی صد در صد تصمیم ندارند ، اما ایده هایی وجود دارد. بروس می گوید: 'تئوری اساسی این است که سیستم عصبی شما به حالت خواب تغییر می کند.' با شل شدن ، ضربان قلب شما آهسته می شود ، دمای بدن شما پایین می آید و صدای عضله تغییر می کند و باعث ایجاد کشیدگی می شود.

مربوط: آیا واقعاً می توانید خواب را 'جبران کنید'؟

ایده دیگر: شما مغز ، در حقیقت ، قبل از بدن شما به خواب می رود ، و این باعث می شود که عضلات آرامش خود را به عنوان نشانه افتادن در واقع تفسیر نکنید.



همچنین به نظر می رسد یک موضوع مشترک در میان افرادی که شروع خواب را تجربه می کنند وجود دارد. 'در بیماران من که این مشکلات را دارند ، فراوانی با افزایش می یابد کم خوابی ، 'می گوید بروس. هر چقدر خواب کمتری داشته باشید ، مغز شما سریعتر به خواب می رود ، که می تواند منجر به بی حرکات هیپنوتیزم شود.

بنابراین برای سقوط در تختخواب بدون احساس سقوط ، هر شب هشت ساعت با بالش خود قرار ملاقات بگذارید. بروس می گوید ، پس مطمئن شوید که Zzz را در طول روز اولویت بندی می کنید. چند پیشنهاد: قطع کنید کافئین بعد از ساعت 2 بعد از ظهر ، از حالت فشرده خارج شوید مراقبه یا با خواندن کتاب (بدون تلفن یا آی پد مجاز نیست!) ، میزان مشروبات الکلی را به حداقل برسانید و وسایل خود را مهار کنید فشار سطح

ترکیب w برای از بین بردن لکه های سن

مربوط: آیا خوابیدن در سوتین برای سلامتی شما مضر است؟

اگر بی احتیاط های هیپنوتیزم هر شب اتفاق می افتد یا شما را از ورود به سیستم کفش کافی باز می دارد ، فقط برای ایمن بودن به سند خود مراجعه کنید.



Gif با مجوز از giphy.com