'وقتی شروع به خوردن رژیم غذایی گیاهی و پیاده روی برای کاهش وزن کردم ، بدن من تقریباً بلافاصله تغییر کرد'

کاهش وزن قبل و بعد از بلا دسامبر بلا دکامبر

نام من Bella Decembre است ( bellagawjas_ ) ، و من 29 ساله هستم. من در اورلاندو ، فلوریدا زندگی می کنم و یک گیاه تأثیرگذار در گیاهان هستم که پس از از دست دادن 75 پوند با زندگی گیاهی خود ، دستور العمل های خلاقانه ایجاد می کنم و به دیگران در سفر خود در گیاهان کمک می کنم.




در اوایل سال 2019 ، من در 28 سالگی به سنگین ترین وزن خود یعنی 220 پوند رسیده بودم. من همچنین به تازگی پس از شش سال زندگی مشترک از شوهر وقتم طلاق گرفته بودم. در حالی که با مسائل شخصی زیادی که در زندگی ام جریان داشتم سر و کار داشتم ، حتی متوجه نشدم که چقدر وزن اضافه کردم. می دانستم که برای پیشرفت به روشی سالم باید در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنم.

مشاهده این پست در اینستاگرام

پستی که توسط غذا ، خانواده و سبک زندگی به اشتراک گذاشته شده است (bellagawjas_)



انگیزه من برای رفتن به گیاهان پس از دیدن تصویری از خودم بود که باعث شد از میزان تغییر بدنم شوکه شوم.

یک درمان درونی وجود داشت که می دانستم باید انجام شود. لازم بود خودم را از درون به بیرون اصلاح کنم. بنابراین در مورد سفر سالم زندگی ام جدی شدم و سعی کردم مسیر زندگی خود را تغییر دهم. فرزندانم مرا به عنوان الگوی خود تماشا می کردند و من می خواستم اوضاع متفاوت باشد.

من می توانم دهانه رحم خود را در یک آینه ببینم
مشاهده این پست در اینستاگرام



پستی که توسط غذا ، خانواده و سبک زندگی به اشتراک گذاشته شده است (bellagawjas_)

من برنامه غذایی خود را بعد از تحقیق * زیاد * درباره رژیم های گیاهی انتخاب کردم. من اول شروع کردم وگان خوردن چون من کاملاً نمی دانستم که وگانیسم چیست. اما بعد از حتی تحقیقات بیشتر ، تماشای مستندها و الهام گرفتن از آنها دکتر. خودم و Nipsey Hussle ، من سفر خود را با یک رژیم غذایی گیاهی آغاز کردم. رژیم وگان شما را از خوردن تمام محصولات حیوانی محدود می کند. در رژیم غذایی گیاهی ، بیشتر مردم از خوردن گوشت اجتناب می کنند ، اما شما در خوردن گوشت محدودیتی ندارید. رژیم های غذایی گیاهی بیشتر به خوردن غذایی که از گیاهان می آید تمرکز دارند.

حذف کردن گوشت و لبنیات تفاوت بزرگی برای من ایجاد کرد. من نتایج فوری را در هر زمینه از زندگی ام دیدم: انگیزه ، پوست و البته کاهش وزن. گیاهی بودن به سبک زندگی من تبدیل شد. من سفر گیاهی را جدی گرفتم و واقعاً به جایگزینی گوشتم با گزینه های مطلوب پروتئین اختصاص یافتم.

چطور یک زن می تواند خودش را شیک بزند
مشاهده این پست در اینستاگرام



پستی که توسط غذا ، خانواده و سبک زندگی به اشتراک گذاشته شده است (bellagawjas_)

این چیزی است که من اکنون در یک روز معمولاً می خورم:

  • صبحانه: اسموتی با نان تست آووکادو
  • ناهار: ساندویچ گیاهی
  • تنقلات، خوراک مختصر: کاسه میوه
  • شام: استیک گل کلم بهمراه سیب زمینی له شده ، آبگوشت ، مارچوبه تفت داده شده و یک آب تازه فشرده
  • دسر: بستنی گردوی موز وگان
    این محتوا از اینستاگرام وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.
    مشاهده این پست در اینستاگرام

    پستی که توسط غذا ، خانواده و سبک زندگی به اشتراک گذاشته شده است (bellagawjas_)

    برای ورزش ، من فقط آن را ساده نگه می دارم. من عاشق پیاده روی هستم. من هفته ای یک یا دو بار طولانی تر می روم ، اما شغل و برنامه من واقعاً مرا مشغول و فعال می کند.

    این محتوا از اینستاگرام وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.
    مشاهده این پست در اینستاگرام



    پستی که توسط غذا ، خانواده و سبک زندگی به اشتراک گذاشته شده است (bellagawjas_)

    در طی نه ماه ، من در مجموع 75 پوند وزن کم کردم.

    در حالی که می دانستم می خواهم لاغر شوم ، اما همچنین می دانستم که بهبودی در درون خود یک اولویت است. وقتی یک سفر کاهش وزن را شروع می کنید ، ممکن است فکر کنید که یک بار وزن کم کردید و تمام. با این حال ، اینطور نیست - شما باید از فکر کاهش وزن فقط به عنوان یک نقطه عطف به فکر یک سبک زندگی باشید.

    این محتوا از اینستاگرام وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.
    مشاهده این پست در اینستاگرام

    پستی که توسط غذا ، خانواده و سبک زندگی به اشتراک گذاشته شده است (bellagawjas_)

    من این تفکر جدید را تا حدی با به اشتراک گذاشتن سفر خود با دیگران به دست آوردم. انجام این کار به من نشان داد که تنها نیستم. من همچنین نگذاشتم یک وعده غذایی به اصطلاح 'بد' به یک روز بد تبدیل شود.

    چرا وقتی عطسه می کنم بو می شود

    من یک شعار دارم: سالم بخورید ، فعال بمانید و مبارک باشید. وقتی دیگر فکر نمی کردم که به عنوان چیزی که دارای خط پایان است و سعی می کردم به آن برسم ، کاهش وزن راحت تر شد و من برای تبدیل شدن به یک فرد جدید می جنگیدم. من مجبور بودم که به این روند فکر کنم که سالم می شوم - نه این که من تعدادی را در مقیاس هدف قرار دهم.

    این محتوا از اینستاگرام وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.
    مشاهده این پست در اینستاگرام

    پستی که توسط غذا ، خانواده و سبک زندگی به اشتراک گذاشته شده است (bellagawjas_)

    این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شاید بتوانید اطلاعات بیشتری در مورد این و مطالب مشابه را در piano.io بیابید