رژیم غذایی کاندیدا چیست و آیا واقعاً سلامتی شما را بهبود می بخشد؟

غذاهای رژیمی کاندیدا گتی ایماژ

این روزها احساس می شود هزار رژیم غذایی حذف وجود دارد که هر بیماری از میگرن تا آکنه را درمان می کند. در حال حاضر رژیم غذایی کاندیدا مخمر مصرف می کند



کاندیدا نوعی مخمر است که در دهان و روده یا روی پوست شما زندگی می کند. Niket Sonpal ، MD ، استادیار کلینیک دانشکده طب استئوپاتی در تورو توضیح می دهد ، این مخمر یک قسمت طبیعی از محیط بدن شما است (به ویژه در روده) ، اما هنگامی که سطح بیش از حد بالا می رود ، کاندیدا می تواند در سراسر بدن شما خراب کند. شهر یورک رشد بیش از حد کاندیدا به برفک دهانی (مشخص شده توسط ضایعات سفید در دهان) ، عفونت های سینوسی ، خستگی ، عفونت های پوستی ، عفونت ادراری ، عفونت های مخمری و مشکلات گوارشی مانند کرون ، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و کولیت اولسراتیو.

رشد بیش از حد کاندیدا زمانی اتفاق می افتد که عدم تعادل بین انواع باکتری ها در روده شما وجود داشته باشد. و ، در حالی که هر چیزی از شما است کنترل تولد استرس می تواند تعادل ظریف باکتریهای روده بدن شما را از بین ببرد ، اغلب موارد به دلیل استفاده از آنتی بیوتیک است. به هر حال ، آنتی بیوتیک ها همه چیز در مورد از بین بردن باکتری ها است و حتی اگر برخی از انواع باکتری ها بد باشند ، سایر موارد خوب هستند و مسئول تنظیم سطح کاندیدا هستند.



سوتین های بدون بند که در جای خود قرار می گیرند

مرتبط: 6 علامتی که باید در اسرع وقت به پزشک مدفوع مراجعه کنید

سوال این است که آیا تغییر رژیم غذایی می تواند به کنترل کاندیدا کمک کند؟ و آیا حتی لازم است؟

چه چیزی در منو وجود دارد؟



رژیم غذایی کاندیدا ، ساخته شده توسط لیزا ریچاردز ، محقق بهداشت و خود خوانده مبتلا به کاندیدا ، و اریک وود ، پزشک طب طبیعی (هیچ یک از آنها به درخواست نظر پاسخ ندادند) ، تأکید می کند که درمان رشد بیش از حد کاندیدا به سه عنصر نیاز دارد: پروبیوتیک ها ، ضد قارچ و البته رژیم غذایی. از پروبیوتیک ها استفاده می شود ، باکتری های 'خوب' را به سیستم وارد می کند و تعادل روده را ایجاد می کند ، در حالی که ضد قارچ ها رشد بیش از حد قارچ ها را از بین می برند.

رژیم غذایی خود با 'پاک کردن' شروع می شود که چند روز تا یک هفته طول می کشد تا بدن شما را برای سبک جدید غذا خوردن آماده کند. در این مدت می توانید از سبزیجات بدون نشاسته ، میوه های کم قند ، روغن های سالم ، گیاهان و ادویه ها و تخم مرغ های ارگانیک استفاده کنید.

سپس ، طبق قوانین رژیم غذایی شروع به خوردن می کنید. به طور کلی ، رژیم غذایی شما را ترغیب می کند تا از مصرف میوه های پر قند ، دانه های تصفیه شده ، گوشت مانند گوشت خوک و ناهار ، ماهی مانند ماهی تن و شمشیر ، برخی از محصولات لبنی ، آجیل و دانه های کپک زده ، ادویه جات با قندهای اضافه شده ، سبزیجات تصفیه شده و فرآوری شده خودداری کنید. روغن ها ، قندها و جایگزین های شکر ، نوشیدنی های کافئین دار یا شیرین و الکل. در عوض ، شما باید بر خوردن سبزیجات بدون نشاسته ، میوه های کم قند ، غلات بدون چربی ، چربی های سالم و پروتئین بدون چربی تمرکز کنید. (بیاموزید که چگونه استخوان استخوان می تواند با کاهش وزن به کاهش وزن کمک کند) مال ما رژیم غذایی آبگوشت استخوان .)



هر غذایی که بسیار فرآوری شده ، سرشار از قند باشد یا به سرعت به عنوان شکر فرآوری شود ، در این رژیم غذایی ممنوع است. اگر به نظر آشنا می آید ، دلیل آن این است که در هسته اصلی آن ، یک رژیم ضد التهاب ، مشابه رژیم غذایی است 30 . ایده این است که غذاهایی که سرشار از قند یا کربوهیدرات های ساده هستند ، مشکل رشد بیش از حد کاندیدا را تشدید می کنند ، در حالی که غذاهای فراوری شده مستقیم التهاب سنبله.

مربوط: 5 نوع بوی واژن که باید درباره آنها بدانید - و معنی آنها برای سلامتی شما چیست

اما چیپس گوشت خوک ، ماهی تن و لبنیات چطور؟ آنها فرآوری نشده یا سرشار از قند نیستند ، درست است؟ 'گوشت خوک حاوی ویروس های ویروسی و انگلی است که ممکن است از پخت و پز زنده بمانند و برای کسانی که سیستم هضم ضعیفی دارند مضر باشد. همچنین ، به یاد داشته باشید که گوشت خوک اغلب به صورت بیش از حد پخته شده (یعنی بیکن!) وجود دارد پر از ترکیبات سرطان زا . 'گوشت خوک درست پخته شده از یک منبع معتبر ممکن است خوب باشد ، اما ما توصیه می کنیم از مصرف آن در رژیم غذایی کاندیدا خودداری کنید' وب سایت رژیم می گوید از ماهی تن و شمشیر نباید پرهیز کرد زیرا آنها دارای فلزات و 'سایر آلاینده ها' هستند زیرا عمر طولانی تری دارند و بنابراین زمان بیشتری را در اقیانوس های آلوده ما می گذرانند. در همین حال ، رژیم غذایی همچنین حاکی از آن است که مقدار زیادی قند در لبنیات وجود دارد و باید از مصرف آن اجتناب شود.

یک پزشک داغ را تماشا کنید که توضیح می دهد آیا مجبورید عفونت های مخمری را درمان کنید یا خیر: .

.

آیا این کار می کند؟



Sonpal می گوید: 'درست است که مخمرها با قندها و کربوهیدرات های تصفیه شده رشد می کنند.' 'بسیاری از نظریه ها در مورد ارتباط بین مواد غذایی و مخمر وجود دارد ، و رژیم های ضد کاندیدا بیشتر از آن است که قابل شمارش باشد.'

شکی نیست که هرچه غذاهای فرآوری شده و قند کمتری در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد ، بهتر است ، اما این بدان معنا نیست که رژیم غذایی یک درمان کامل است ، 'من بیش از دوازده بیمار داشته ام که با رژیم های غذایی جدید خود به من مراجعه می کنند سندرم روده تحریکپذیر و متأسفانه ، برخی از آنها تسکین می یابند ، دیگران نه ، و هیچ کس درمان نمی شود. ' به هر حال ، فقط به این دلیل که IBS یا a دارید DWS ، به این معنی نیست که شما مشکل کاندیدا دارید.

Sonpal می گوید: 'دشوار است بگوید که آیا این امر به بیمار آسیب می رساند ، اما من می توانم به بیمار اطمینان دهم که اگر قصد دارد با یک کار شدید اقدام به رژیم غذایی متعادل کند و از مکمل های ویتامین استفاده کند.' 'به همین ترتیب ، قضاوت در مورد وجود مزایای ایده دشوار است ، زیرا هیچ داده بالینی برای استفاده از آن وجود ندارد. هنگامی که بیماران من رژیم های جدید دارند ، از آنها می خواهم که یک نمونه از رژیم های غذایی را برای من بیاورند و با آنها بنشینم تا مطمئن شوم که از طریق این رژیم به خودشان آسیب نرسانده اند. من به همه بیماران می گویم اگر قصد دارند رژیم غذایی را که با داروی شواهد پشتیبانی نمی شود ، امتحان کنند ، فقط باید پزشک خود را بررسی کنند و چند قرار ملاقات برای پیگیری با فاصله کوتاه تر تعیین کنند.

بعلاوه ، متخصصان تغذیه ثبت شده معمولاً توصیه می کنند که از هر چیزی که شامل کلمه 'پاک کردن' باشد خودداری کنید ، زیرا چنین رژیمی وجود ندارد که سیستم شما را 'تمیز' کند - بدن خود تمیز می شود.

مربوط: خواهر من اگر علائم سرطان خود را نادیده نمی گرفت ، هنوز زنده بود

بهترین حرکت شما

قبل از اینکه با همه مواردی که به کاندیدا حمله می کنید ، درمورد هر مسئله بهداشتی که شما را آزار می دهد ، دوره های احتمالی درمان با پزشک خود صحبت کنید و ببینید آیا حتی کاندیدا برای شما مشکل ساز است یا خیر. به عنوان مثال ، اگر در هنگام تجویز آنتی بیوتیک دچار عفونت مخمر شده اید ، این مورد را با پزشک خود در میان بگذارید و به احتمال زیاد شما یک رژیم پروبیوتیک برای مقابله با اثرات آنتی بیوتیک ها قرار می دهید. Sonpal می گوید که وی به طور معمول به این بیماران توصیه می کند که چهار تا شش وعده پروبیوتیک در روز دریافت کنند ، چه از طریق غذایی مانند کیمچی و ماست ، و چه از طریق مکمل ها.

اگر می خواهید از طریق تغییر رژیم غذایی به حل و فصل برسید ، بهتر است با دکتر خود در مورد متناسب کردن رژیم غذایی خود صحبت کنید رژیم کم FODMAP Sonpal می گوید ، که ثابت شده است به بیماران مبتلا به IBS کمک می کند.