وقتی پاشنه می پوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد

1310-high-heels-art.jpg Shutterstock.com

زن معمولی می گیرد درد پا بعد از یک ساعت پمپ کردن اما کفش های پاشنه بلند بدن شما را فراتر از تنها خواسته شما برای نشستن تحت تأثیر قرار می دهند. در اینجا چگونگی تأثیر آنها بر روی قسمت های مختلف بدن شما وجود دارد - و این همان چیزی است که شما دیگر نمی خواهید برای آن ایستادگی کنید.



پا
• به طور معمول ، پاهای شما مانند ضربه گیرهای فنر دار و توزیع کننده وزن عمل می کنند و اسکلت شما را از مقدار زیاد کوبیدن بالشتک می کنند. این مهندسی را شگفت زده کرده و به کفش پاشنه بلند و. . .آخ. شما مقدار زیادی از توده خود را به گلوله های پا و استخوان های کوچک و ظریف انگشت خود منتقل کرده اید.

• هرچه پاشنه بلندتر باشد ، ضربه بیشتر خواهد بود: یک مطالعه نشان داد که پاشنه های چهار اینچی می توانند میزان فشار روی قسمت جلوی پا را 30 درصد یا بیشتر افزایش دهند.



• انتقال پاشنه تا انگشتان شما ناگهانی می شود و شما را مجبور می کند قدم طبیعی خود را برای راه رفتن با استاکاتو عوض کنید. مرتباً چنین لکنتی می تواند آسیب استخوان و عصب را به همراه داشته باشد (بدون ذکر تاول و ناخن های پا که داخل آن رشد کرده است).



مچ پا و ساق پا
• پوشیدن پاشنه ، مچ پا را مجبور به خم شدن به جلو می کند ، حرکتی که می تواند گردش خون در اندام تحتانی شما را محدود کند. اگر شما یک کفش پاشنه بلند چند ساله هستید ، این در نهایت می تواند طلسم شود رگهای عنکبوتی .

چگونه می توان دوره را سریعتر آمدن

• راه رفتن با پاشنه نیز تاندون آشیل شما را سفت می کند ، که ماهیچه های ساق پا را به پاشنه لنگر می اندازد و باعث جمع شدن گوساله ها می شود. اگر تمام روز پمپ های بلند خود را داشته باشید ، ممکن است در اولین راه اندازی ضربات خود در راه رفتن طبیعی مشکل داشته باشید. (شما می توانید با خم شدن پاها - بدون کفش - در طول روز چندین بار این سختی را جبران کنید).

• با گذشت زمان ، علاقه مندان به استیل به طور مزمن دچار تاندون مچ پا و ساق پا می شوند ، و راه رفتن - حتی در تخت - را دردناک می کند.



زانو
• یکی دیگر از ضربه گیرهای طرفدار ، زانو بزرگترین مفصل در بدن شما است. این وسیله برای لیسیدن ساخته شده است ، اما استفاده مکرر از پاشنه بلند می تواند باعث ایجاد فشار اضافی در قسمت های داخلی زانو شود ، به سرعت سایش و پارگی منجر به آرتروز می شود.

باسن
• برای این که در کفش های انباشته شده احساس لرزش نکنید ، باید باسن خود را به جلو رانده ، کمر خود را قوس دهید و سینه خود را بیرون بکشید. این حالت سکسی آشنا ، عضلات ران و تاندون های بیرونی را به سختی کار می کند (و نه به روش خوب).

بازگشت
• برای اینکه در پاشنه پا دور خود را بچرخانید ، ستون فقرات باید به طور غیر طبیعی نوسان پیدا کند ، این فرآیند عضله ستون فقرات راست کننده ناحیه کمر شما را تحت فشار قرار می دهد. نتیجه: درد کمر.



• مانند سایر اعضای بدن ، کمر شما نیز به شکستگی احتیاج دارد. اگر یک روز از پمپ های بالا استفاده می کنید ، روز دیگر از آپارتمان های بالشتک استفاده نکنید. یا سنبله های خود را برای شب های خاص صرفه جویی کنید - و هرگز بیش از چند ساعت در یک بار در آنها دور نروید.

منابع: دانیل بارکما ، م.س ، دانشگاه نورث وسترن ؛ کارن اریکسون ، دی سی ، F.A.C.C. ، هنرهای درمانی اریکسون ، شهر نیویورک ؛ کریستوفر پاورز ، دکترای دانشگاه کالیفرنیای جنوبی ؛ Marlene Reid، D.P.M.، Family Podiatry Center، Naperville، Illinois

چه مقدار کالری در نصف سیب زمینی شیرین وجود دارد