'من روزه داری متناوب و تمرینات یوتیوب را امتحان کردم و در طی شیوع همه گیر 120 پوند از دست دادم'

در طی بیماری همه گیر COVID-19 ، برایانا O. یک برنامه رژیم روزه داری متناوب را امتحان کرد و در کمبود کالری ماند و در طی 8 ماه 120 پوند از دست داد.

ادامه مطلب

Plan برنامه 21 وعده غذایی به من کمک کرد مصرف روزانه سدیم را به شدت کاهش دهم - و من 80 پوند از دست داده ام. '

با بیش از 200 پوند ، مورگان کالکین این نقشه را کشف کرد و همچنین درگیر برنامه Beachbody LIIFT4 شد ، و چربی خود را از دست داد و عضلات زیادی ایجاد کرد.

ادامه مطلب

100 100 پوند از دست دادم و 12 سال با این کمبود کالری و تمرینات میل میل آن را نگه داشتم

Kari L. با وزن خود دست و پنجه نرم می کرد تا اینکه شروع به دنبال کمبود کالری کرد و کلاسهای Les Mills BodyCombat و BodyPump را برای از دست دادن 75 پوند شروع کرد.

ادامه مطلب

'یک رژیم غذایی گیاهی کامل و تمرینات P90X در خانه به من کمک کرد 110 پوند از دست بدهم'

شانون کلی می خواست بهتر با بچه های خود همراه شود ، بنابراین تمرینات در خانه را شروع کرد ، غذاهای فراوری شده را قطع کرد و برای کاهش وزن غذای عاطفی را متوقف کرد.

ادامه مطلب

'من برای از دست دادن 80 پوند از کلاسهای WW ، برنامه ردیابی غذا و Les Mills Bodycombat استفاده کردم'

سارا ماس در دانشگاه وزن خود را از دست داد اما بعدا دوباره آن را بدست آورد ، تا اینکه به WW پیوست ، از برنامه iTrackBites استفاده کرد و کلاسهای Bodypump Les Mills را برای از دست دادن 80 پوند انجام داد.

ادامه مطلب

'کتو و بدن سازی به من کمک کرد تا بر اختلال پرخوری و اعتیاد به قند غلبه کنم'

پس از رسیدن به 232 پوند ، لورن بری هیل رژیم کتو و وزنه برداری را امتحان کرد تا بیش از حد در خوردن غذا و اعتیاد به شکر غلبه کند - و 103 پوند وزن کم کرد.

ادامه مطلب

'من فهمیدم که کمبود کالری برای کاهش وزن دارم و آیا تمرینات YouTube برای از دست دادن 109 پوند'

اشلی K. بیش از 100 پوند از دست داد. بعد از اینکه دکترش به او کمک کرد کالری دریافتی روزانه را محاسبه کند و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهد. او همچنین تمرینات تناسب اندام بالا و یوتیوب را انجام داد.

ادامه مطلب

‘با شمارش کالری و تمرینات بدنسازی بدن شان ، من 170 پوند بیش از 8 سال از دست دادم

اشلی تومش برای سالم و قویتر شدن و داشتن مواد مغذی بیشتر از ویدئوهای Shaun T's Beachbody و Hip Hop Abs و بشقاب ها و ظروف کنترل قسمت استفاده کرد.

ادامه مطلب

‘خوردن کم کربوهیدرات به من اجازه می دهد هنوز هم غذاهای خوشمزه داشته باشم * و * ارتباط بهتری با غذا ایجاد کنم '

لیز دلانی می خواست برای عروسی بهترین دوستش وزن کم کند ، بنابراین تصمیم گرفت که میزان کربوهیدرات خود را برای کاهش وزن کاهش دهد ، به CrossFit بپیوندد و درباره تغذیه تحقیق کند.

ادامه مطلب

'وقتی شروع به خوردن رژیم غذایی گیاهی و پیاده روی برای کاهش وزن کردم ، بدن من تقریباً بلافاصله تغییر کرد'

بلا دکامبر قبل از شروع رژیم غذایی گیاهی شروع به خوردن گیاه وگان کرد و تغییرات فوری را مشاهده کرد. جفت شدن با پیاده روی طولانی ، او 75 پوند از دست داد.

ادامه مطلب

'من یک رژیم غذایی گیاهی ، کم کربوهیدرات و پروتئین بالا را دنبال کردم - و سرانجام به درمان رفتم و 100 پوند از دست دادم.'

Ravon-Symone Hardy-Castillo در 275 پوند با تروما و افسردگی دست و پنجه نرم می کرد. وقتی او به گیاه رفت و شروع به وزنه برداری کرد ، در نهایت 100 پوند از دست داد.

ادامه مطلب

'جیلیان مایکلز خرد 30 روزه و برنامه 21 روزه به من کمک کرد 120 پوند بریزم. و عضله بساز

در 300 پوند ، جاسمین والد یک برنامه غذایی برای کاهش وزن را در اینستاگرام کشف کرد و تصمیم گرفت آن را امتحان کند. در کنار DVD های جیلیان مایکلز ، به او کمک کرد 120 پوند از دست بدهد.

ادامه مطلب

‘بعد از اینکه دیگر مشروب نخوردم ، یک ژورنال غذایی نگه داشتم تا در یک سال وزن کم کرده و 70 پوند از دست بدهم '

کایلا فشار خون بالا داشت و بیش از حد بر الکل مصرف کرد. بعد از اینکه نوشیدن را متوقف کرد ، تصمیم گرفت با نگه داشتن دفترچه یادداشت غذایی و بالا بردن وزنه ها لاغر شود.

ادامه مطلب

'با ترکیب کتو و رژیم کم کربوهیدرات ، قادر به کاهش فشار خون خود بودم - و 155 پوند را از دست دادم.'

وزن نانس مندوزا نزدیک به 400 پوند بود و چندین داروی BP خود را مصرف می کرد. بنابراین ، او شروع به خوردن کربوهیدرات کم و کتو کرد و 155 پوند از دست داد. در سه سال

ادامه مطلب

'چگونه از روزه داری متناوب برای از دست دادن 90 پوند استفاده کردم'

بزرگتر ، کورتنی مونتگومری فعال بود ، اما سالم نبود - اما پس از خوردن فست فود و نوشابه (و برداشتن ناشتایی متناوب) ، در نهایت 90 پوند از دست داد.

ادامه مطلب

بیانسه می گوید او قبل از شروع برنامه تغذیه 22 روزه گیاهی 175 پوند وزن داشت

بیانسه در یک ویدیوی جدید در یوتیوب فاش کرد که قبل از کوآشلا در رژیم 22 روزه گیاهی ، وزن کم کرده است. او قبل از شروع 175 پوند وزن داشت.

ادامه مطلب

Ate 33 Reese’s Last Night؟ وحشت نکنید - این چه اتفاقی می افتد در Bod شما

بنابراین ، اگر کمی بیش از 33 فنجان کره بادام زمینی Reese’s استنشاق کنید ، یا مقداری که برای جمع آوری 3500 کالری لازم است ، چه اتفاقی می افتد؟

ادامه مطلب

'من برای از دست دادن 100 پوند ، تماشاگران وزن ، خوردن بصری و تمرینات نارنجی را ترکیب کردم'

قبل از امتحان Weight Watchers ، یادگیری نشانه های گرسنگی و انجام تمرینات قلبی / HIIT ، مگان S. با آپنه خواب و کلسترول بالا دست و پنجه نرم می کرد تا سلامتی خود را بهبود بخشد.

ادامه مطلب

'من 6 هفته حداکثر چالش تناسب اندام را انجام دادم و به رژیم کم کربوهیدرات پایبند ماندم و نیمی از وزن بدنم را از دست دادم'

پس از استفاده از ویلچر با پوند 300 پوندی ، پگی لیندسی یک چالش شش هفته ای با حداکثر تناسب اندام را امتحان کرد و شروع به خوردن یک رژیم کم کربوهیدرات برای از دست دادن 160 پوند کرد.

ادامه مطلب

نسخه ‘تنبل’ رژیم کتو به من کمک کرد تقریبا 150 پوند از دست بدهم

کیمبرلی پاول می گوید رژیم های کتو تنبل و کثیف کتو به او کمک کردند پس از به دنیا آوردن دوقلوها 143 پوند وزن کم کند. در اینجا چگونگی رژیم غذایی کتو از 320 پوند به 177 رسیده است.

ادامه مطلب