این دلیل است که چرا بیدار می شوید و عرق می چکید

زن در رختخواب شاتر استوک

خوب ، بنابراین شما فقط خیس شده از خواب بیدار شدید عرق . از نو. و از آنجا که هیچ وجود دارد رویای جنسی فوق العاده داغ برای متصل کردن آن (متأسفانه) ، احتمالاً از خود می پرسید که نتایج کار با بدن شما چه می گذرد. مطمئناً ، شاید شما زیر تعداد زیادی پتو مدفون شده باشید ، PJs شما کمی فرسوده است ، یا دمای هوا در سکوهای حبوبات شما یک سونا است ... اما اگر چیز دیگری باشد چه می کنید؟



طبق مطالعه ای که در مجله عملکرد خانواده ، تعریق شبانه بسیار رایج است: از 2،267 بیمار مراقبت های اولیه که شرکت کرده اند ، 41 درصد گزارش کرده اند که در ماه گذشته آنها را تجربه کرده اند - و این درصد در دنیای واقعی احتمالاً بیشتر است ، زیرا بسیاری از افراد موضوع را به پزشک خود گزارش نمی دهند ، نویسندگان مطالعه را بنویسید

Prudence Hall ، MD ، بنیانگذار و مدیر پزشکی مرکز هال در سانتا مونیکا ، می گوید: 'برای زنان ، کلاسیک ترین علت تعریق شبانه استروژن کم یا نوسان سطح استروژن است.' 'این پس از تولد نوزاد اتفاق می افتد ، استفاده از قرص ضد بارداری ، یائسگی و یائسگی. همه این شرایط دارای سطح استروژن کم یا متغیری هستند که منجر به هر دو می شود عرق ملایم یا موارد شدید باعث خیس شدن لباس می شود.



این بهترین راه برای داشتن خواب بهتر در شب است:

.



بدتر از آن ، سخت شدن آن فشار بیشتری بر غدد فوق کلیوی (استرس) وارد می کند ، که می تواند منجر به خستگی ، افسردگی و افزایش وزن شود ، بنابراین بهتر است به دکتر خود مراجعه کرده و آزمایش های خون مناسب را انجام دهید. او می گوید: 'اغلب ، اگر جدی نباشد ، این بیماری با جایگزینی طبیعی هورمون و مکمل های طبیعی قابل درمان است.'

داروها عامل مهم دیگری برای تعریق در شب هستند: حداکثر 22 درصد افرادی که مصرف می کنند داروهای ضد افسردگی کارولین دین ، ​​MD ، نویسنده کتاب ، می گوید عرق شب را تجربه کنید تعادل هورمون: راهنمای یک زن برای بازیابی سلامتی و نشاط .

علاوه بر این ، قند خون پایین می تواند منجر به تغییر شکل بدن شما در سیستم بارانی شود. او می گوید افرادی که انسولین یا داروهای خوراکی دیابت مصرف می کنند ممکن است در شب دچار افت قند خون باشند که همراه با تعریق است. Joel Schlessinger ، MD ، متخصص پوست و هیئت مدیره و رئیس جمهور می گوید ، اگر فکر می کنید داروی شما دلیل تعریق شما در خواب است ، با دکتر خود در مورد تنظیم دوز یا در نظر گرفتن سایر گزینه های درمانی صحبت کنید. LovelySkin .



'برای خانم ها ، کلاسیک ترین علت تعریق شبانه میزان کم استروژن یا نوسان سطح استروژن است.'

مشکل عرق کردن شما همچنین می تواند ناشی از یک بیماری اب زیر کاه و در عین حال آزار دهنده باشد هایپرهیدروز ، جایی که بدن شما بطور منظم و بدون هیچ دلیل پزشکی قابل تشخیصی بیش از حد عرق تولید می کند. شلسینگر می گوید: 'به طور معمول ، افراد مبتلا به این بیماری از نواحی خاصی از بدن عرق می کنند ، در حالی که بقیه بدن خشک می ماند.' 'این مناطق می تواند کف دست ، پا ، زیر بغل ، یا سر باشد.' با این حال ، علائم هایپرهیدروز فقط در شب بروز نمی کند - بنابراین اگر متوجه شدید که شما یک دستگاه عرق 24/7 هستید ، با پوست خود چک کنید ، چه کسی می تواند ضد عرق ، داروهای تجویز شده یا تزریق بوتاکس را برای شما تأمین کند ، می گوید

جدیدترین اطلاعات سلامتی ، کاهش وزن ، تناسب اندام و رابطه جنسی را مستقیماً به صندوق ورودی خود تحویل دهید. برای خبرنامه 'روزانه دوز' ثبت نام کنید.

قرار ملاقات با یک مرد با یک دختر



در انتهای جدی طیف ، تعریق شبانه می تواند نشانه ای از عفونت یا یک بیماری زمینه ای دیگر باشد ، مانند عفونت های باکتریایی ، سل ، اچآیوی ، سرطان خون ، و سرطان (به ویژه لنفوم) ، می گوید: شلینسگر. اما هنوز فریاد نزنید: فرد مبتلا به بیماری تشخیص داده نشده معمولاً علائم دیگری را در کنار تعریق شبانه مانند کاهش وزن و تب غیرقابل توجیه تجربه می کند. (اکنون می توانید نفس خود را بیرون دهید).

کاری که می توانید بلافاصله برای کاهش تعریق شبانه انجام دهید: با تنظیم ترموستات ، لباس خواب سبک ، قرار دادن پنکه در اتاق خواب و جلوگیری از عوامل شناخته شده مانند غذای تند و الکل ، می گوید Schlessinger. استرس زدایی همچنین می تواند از شدت تعریق شبانه ، مانند از بین رفتن ، کم کند تنفس عمیق و ورزش کنید اما اگر تعریق در خواب آنقدر زیاد اتفاق می افتد که دیگر نمی توانید حتی علائم دیگر شروع به جمع شدن کنید به پزشک مراجعه کنید ،