کلاه ها همانطور که فکر می کنید از شما در برابر خورشید محافظت نمی کنند

sun-hat-protection.jpg شاتر استوک

دوباره آن زمان سال است - کلاه ها در جنگ با اشعه ماورا بنفش رسما از بیانیه مد به سلاحی تبدیل شده اند. اما آیا آنها واقعاً کمک زیادی به محافظت در برابر اثرات مخرب خورشید می کنند؟



کمی - اما قطعاً کافی نیست که بتوانید از SPF در صورت و هر قسمت از بدن خود استفاده کنید. می گوید: 'استفاده از کلاه سایه فوری را ایجاد می کند ، که باعث می شود حداقل فاکتور محافظت در برابر آفتاب جمعاً 10 برابر شود' آوا شمبان ، MD ، یک متخصص پوست در بورلی هیلز. 'صرف نظر از اینکه شما کلاه دارید یا نه ، شما باید حداقل 10 SPF ضد آفتاب بزنید زیرا نور ماوراio بنفش از سطح منعکس می شود.' به یاد داشته باشید که به این قانون پایبند باشید: تقریباً یک لیوان شیشه ای به ارزش SPF روی کل بدن خود بمالید و هر دو ساعت یک بار دیگر آن را اعمال کنید.

مربوط: لباس های زیبا با ضد آفتاب داخلی



کلاههای لبه پهن که سر را احاطه کرده اند - صورت ، پشت گردن و دو طرف گردن و صورت را می پوشانند - بیشترین محافظت را دارند. از طرف دیگر کلاه های بیس بال فقط پیشانی و نیمی از صورت شما را می پوشاند و باعث می شود کمی از صورت شما در برابر آفتاب آسیب پذیر باشد. طبق کلاه های ساخته شده از پارچه محکم بافت ، محافظت بیشتری نسبت به کلاه های بوم و کلاه های حصیری ایجاد می شود انجمن سرطان آمریکا .



شمبان توصیه می کند به دنبال مارک هایی باشید که کلاههایی با تعداد فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراlet بنفش (مانند UPF) حمل کنند کولی بار . شمبان می گوید: 'برای حمل یک عدد ، باید آزمایش شود زیرا توسط FDA تنظیم می شود.' کمترین درجه UPF که یک قطعه لباس می تواند داشته باشد 15 است ، در حالی که بالاترین درجه 50+ است.

مربوط: قرار دادن کرم ضد آفتاب در 7 مکانی که احتمالاً فراموش کرده اید

چگونه باسن خود را سریع بلند کنید
لباس ، کلاه ، قهوه ای ، پوست ، تابستان ، کلاه آفتاب ، افراد در طبیعت ، پوشش سر ، اقیانوس ، نور خورشید ،شاتر استوک

بخاطر داشته باشید که خورشید از 10 صبح تا 3 یا 4 بعد از ظهر شدیدترین است. و در حالی که کلاه ها در هر آب و هوایی از آفتاب محافظت می کنند - شمبان پیشنهاد می کند در روزهای آفتابی و ابری از آن استفاده کنید - آنها بیشترین محافظت را در برابر نور مستقیم خورشید دارند. شمبان می گوید: 'شما مطمئناً باید آن را در مناطقی با نور زیاد مانند قایق یا ساحل بپوشید ، اما اساساً در هرجای بیرون [مهم است]'.



در روزهای ابری ، نور خورشید بیشتر پراکنده است و همین امر محافظت از کل صورت ، گردن و گوش های شما را با کلاه دشوار می کند. به همین دلیل کرم ضد آفتاب هنوز کلیدی است.

مربوط: 11 اشتباه خورشید که احتمالاً مرتکب می شوید

نکته اصلی: هیچ میانبری وجود ندارد که از ضد آفتاب چشم پوشی کند. شمبان می گوید: 'من اعتقاد زیادی دارم که ضد آفتاب به عنوان محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش آسیب رسان ، راه شماره یک است که می توانید روش پیری را تغییر دهید.' خواه شما کلاه بگذارید یا نه ، باید همان مقدار را در صورت خود استفاده کنید. ”