10 بهترین روغن MCT برای رژیم های غذایی کتو و کم کربوهیدرات در سال 2019

روغن MCT مایع در یک کاسه کوچک ایرینا ایماگوگتی ایماژ

در حال حاضر چربی بسیار گرم است ، مردم به معنای واقعی کلمه آن را در کنار بطری می نوشند.



تا حد زیادی از طرفداران keto تشکر می کنم ، روغن های MCT به طور خاص ، از قهوه گرفته تا اسموتی ها گرفته تا سس های سالاد ، راه خود را باز کرده اند.

جولی آپتون ، RD ، بنیانگذار این ماده ، 'MCT' موجود در 'روغنهای MCT' مخفف تری گلیسیرید با زنجیره متوسط ​​است ، نوعی 'چربی با ساختار شیمیایی با طول متوسط'. اشتها برای سلامتی . در نتیجه ، هضم و جذب MCT آسان است - و به احتمال زیاد به جای ذخیره شدن در بدن به عنوان چربی ، برای انرژی استفاده می شود.



اگرچه روغن های MCT فاقد هرگونه ویتامین ، مواد معدنی یا پروتئین هستند ، اما چربی های آنها باعث می شود که نوشیدنی ها (مانند فنجان جو شما صبح) و وعده های غذایی اشباع تر شوند ، اسکات کیتلی ، RD آنها همچنین می توانند سوخت مورد نیاز بدن شما را در مراحل اولیه مصرف کم کربوهیدرات یا رژیم کتو .



مهمترین مواردی که باید هنگام خرید روغن MCT به دنبال آنها باشید: مواد غیر آلی یا GMO و مقادیر زیاد کاپروئیک و اسید کاپریلیک (دو MCT 'کوچکتر' که بدن سریعتر از MCT های 'بزرگتر' مانند اسید لوریک متابولیزه می کند) کارشناسان می گویند

آیا می خواهید این سوخت چرب را برای خودتان امتحان کنید؟ در اینجا 10 مورد که در برابر نیازهای متخصصان تغذیه ایستاده اند آورده شده است.

نمایش گالری 10عکسها 1از 10گیاهی 100٪ قدرت MCT روغنراه طبیعت amazon.com اکنون خرید کنید

این روغن MCT از نارگیل تهیه شده و فاقد روغن پالم (که به طور کلی سازگار با محیط زیست نیست) یا روغن های پرکننده است.

سبک های محافظ بافتنی برای موهای طبیعی



نشانه دیگری از کیفیت: حاوی مقادیر بیشتری اسیدهای کاپریلیک و کاپروئیک است که از اولویت های کیتلی است.

دواز 10روغن اکتان مغزضد گلوله amazon.com اکنون خرید کنید

همچنین از استخراج شده است روغن نارگیل و بدون روغن نخل ، Bulletproof's Brain Octane Oil یکی دیگر از گزینه های خالص و محبوب MCT است که فاقد مواد افزودنی است.

3از 10روغن MCT بدون طعمتحقیقات ورزشی amazon.com اکنون خرید کنید

اگر واقعاً می خواهید روغن MCT تهیه کنید ، به دنبال این بطری عظیم 32 اونسی از Sports Research بروید. این ماده از نارگیل 100 درصدی غیر GMO تهیه شده است (یک متخصص رژیم غذایی بت وارن ، RDN ، نویسنده آن اسرار یک دختر کوشر ، می گوید مهم است).

4از 10ارگانیک روغن MCTViva Naturals amazon.com اکنون خرید کنید



این روغن Viva Naturals از نارگیل های ارگانیک مجاز ساخته شده است (فاکتور دیگری مهم است که وارن می گوید). همچنین فاقد مواد پرکننده ، طعم دهنده و مواد افزودنی است.

چگونه می توان از برجستگی های زیر پوست خلاص شد
5از 10ارگانیک روغن MCTجزیره تازه amazon.com اکنون خرید کنید

طبق گفته Island Fresh ، این گزینه ارگانیک 'تقریباً بدون بو و مزه است.' همچنین شخص ثالث از نظر خلوص و کیفیت آزمایش شده است.

6از 10حق بیمه 100٪ روغن خالص MCTعملکرد ساحل چپ amazon.com اکنون خرید کنید

روغن Left Coast’s MCT که از نارگیل برداشت شده است ، حاوی اسید لوریک نیست ، MCT طولانی تر و متابولیزه کند ، بسیاری از روغن ها حاوی مقدار زیادی روغن هستند.

7از 10پودر روغن Vanilla MCTكتو كامل amazon.com اکنون خرید کنید

اگر ترجیح می دهید MCT هایتان پودر و طعم دار باشد ، Perfect Keto بهترین انتخاب را برای شما دارد. در پنج طعم (از جمله بدون طعم) موجود است و حاوی مواد پرکننده ، نشاسته ذرت یا مواد افزودنی فیبر در بسیاری از پودرها نیست.

8از 10نرم افزارهای MCTکتو من را ببوس amazon.com اکنون خرید کنید

اگر ترجیح می دهید یک قرص را قورت دهید و رژیم منظم خود را ادامه دهید ، این نرم افزارهای MCT را که از نارگیل تهیه می شوند ، امتحان کنید.

9از 10روغن MCTآتش سریع walmart.com

Rapid Fire’s MCT Oil از روغن نارگیل خالص گرفته شده و حاوی مقدار زیادی از اسیدهای کاپریلیک و کاپروئیک مطلوب است.

10از 10روغن MCT بدون طعم آلیNutiva walmart.com

ساخته شده از نارگیل های ارگانیک غیر GMO ، USDA. روغن Nutiva’s MCT عاری از مواد پرکننده است و دارای طعم سبک و نارگیل است.

بعد18 گزینه آب نبات وگان که باید امتحان کنید